Clinica ReDi

En Clínica ReDi (Fisioterapia en Irún) muchos pacientes nos cuentan que no conocían la punción seca antes de venir.
Algunos preguntan si es lo mismo que la acupuntura, y otros se sorprenden cuando les decimos que “vamos a pinchar” .

Por eso queremos explicar de forma sencilla qué es la punción seca, cómo funciona y por qué puede ser tan eficaz para modular y reducir el dolor de origen musculoesquelético.

⚠️ Esta explicación está pensada para que cualquier persona pueda entenderla fácilmente.
Si eres fisioterapeuta o buscas información técnica más detallada, no dudes en contactarnos — estaremos encantados de explicarte más a fondo.

¿Qué es la punción seca?

La punción seca es una técnica de fisioterapia en la que se utiliza una aguja estéril y muy fina, similar a la de acupuntura, para actuar sobre los puntos gatillo miofasciales (zonas del músculo tensas o contracturadas) y “desactivarlos”.

El objetivo es relajar el músculo, mejorar su función y aliviar el dolor.
Aunque puede resultar algo molesta en el momento de la aplicación, la mayoría de los pacientes la toleran muy bien.

¿Qué es un punto gatillo (PGM)?

Un punto gatillo miofascial es, simplificando, una pequeña contractura localizada dentro de un músculo.
Imagina una o varias fibras musculares que permanecen contraídas durante horas, días o incluso semanas.
Eso genera dolor, rigidez y limitación de movimiento.

Pero lo curioso es que el dolor no siempre se siente en el mismo punto donde está el problema.
Estos puntos suelen producir lo que llamamos dolor referido — una molestia que aparece en otra zona del cuerpo.

Ejemplos de dolor referido

Por ejemplo:

• Un punto gatillo en el glúteo menor puede provocar un dolor que imita una ciática, aunque no haya afectación nerviosa real.

• Un punto gatillo en el músculo infraespinoso (espalda) puede causar dolor en el hombro, el codo o la muñeca.

Así, lo que parece un problema articular o nervioso, muchas veces tiene un origen muscular.

⚙️ ¿Por qué se activan los puntos gatillo?

Las causas más comunes son:

• Sobrecarga o sobreuso muscular

• Posturas mantenidas o inadecuadas

• Traumatismos o esfuerzos bruscos

• Sedentarismo o falta de movimiento

• Estrés y tensión emocional

• Incluso algunos problemas viscerales (por ejemplo, un problema cardíaco puede activar puntos gatillo en el pecho)

¿Por qué usamos la punción seca en Clínica ReDi?

En Clínica ReDi, la punción seca es una herramienta esencial dentro de nuestros tratamientos de fisioterapia avanzada.
Nos permite modular el dolor rápidamente, mejorar la movilidad y aplicar después terapias más activas (ejercicio, reeducación del movimiento, etc.) con mayor eficacia.

No es una técnica “milagrosa” ni sirve para todo, pero sí es muy eficaz para reducir el dolor muscular y mejorar la función en pocos días.
Nuestro objetivo siempre es encontrar la causa real del dolor, tratarla de forma integral y ayudarte a evitar que vuelva a aparecer.

En resumen

La punción seca es una técnica segura, precisa y con excelentes resultados para el dolor de origen muscular.
Aplicada por fisioterapeutas formados y con experiencia, puede marcar una gran diferencia en tu recuperación.

Si tienes dudas o quieres saber si este tratamiento puede ayudarte, contáctanos en Clínica ReDi (Irún).
Estaremos encantados de valorar tu caso y diseñar un tratamiento personalizado para ti.

Llega el otoño y con él la temporada de carreras. En Clínica Redi nos entusiasma esta época, ¡porque muchos de nuestros pacientes son deportistas, al igual que nosotros! Son retos, ilusiones, trabajo… Muchos de nuestros pacientes de fisioterapia nos consultan sobre la necesidad de realizar descargas musculares. Pero ¿qué son exactamente y por qué conviene realizarlas como parte de tu preparación?

Una descarga muscular es una técnica de fisioterapia que tiene como objetivo reducir la tensión acumulada en los músculos como consecuencia del esfuerzo físico (en el caso de nuestros deportistas), el estrés o las malas posturas. Mediante maniobras específicas, se busca mejorar la circulación, disminuir el dolor, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento muscular.

¿Cuándo conviene hacerse una descarga muscular?

¿Cuáles son los beneficios de la descarga muscular en el rendimiento?

1.- Mejora el rendimiento físico: Músculos descansados trabajan mejor, evitando fatiga y mejorando resistencia

2.- Previene lesiones: Reduce el riesgo de lesión por sobrecarga.

3.- Aumenta la recuperación: Tu cuerpo se recupera mejor después de un esfuerzo intenso

En definitiva, las descargas musculares no son solo un tratamiento puntual, sino una herramienta de prevención y mantenimiento que permite cuidar el cuerpo de forma activa. En Clínica Redi te ayudamos a determinar la frecuencia y el tipo de descarga más adecuados para ti, en función de tu actividad, tus objetivos y tu estado físico.

Porque cuidar tus músculos es cuidar de tu rendimiento y de tu bienestar diario.

En Clínica Redi Irún nos apasiona diagnosticar, comprender el origen de las lesiones y tratar a nuestros pacientes para mejorar su calidad de vida. Creemos que para ofrecer siempre los mejores servicios es imprescindible un aprendizaje continuo en una profesión en constante evolución.

Tanto la fisioterapia como la podología son ciencias jóvenes y en pleno desarrollo, lo que hace fundamental seguir formándonos y creciendo como profesionales. Nuestra colaboración con la Universidad de Zaragoza, donde ejercemos también como docentes, nos brinda la oportunidad de compartir conocimientos con futuros profesionales, a la vez que nos exige mantenernos en constante actualización.

En esta misma línea de compromiso con la innovación y el avance científico, iniciamos junto con la Universidad de Zaragoza un ilusionante proyecto de investigación doctoral en el área de la biomecánica. Un paso más en nuestro empeño por unir la práctica clínica con la investigación de vanguardia.

Este proyecto de investigación nace con el objetivo de convertirnos en un referente en Irún y en todo el País Vasco dentro del ámbito de la fisioterapia y la podología, tanto en corredores como en personas no corredoras. Se trata de una iniciativa que nos permitirá afianzar y ampliar nuestro conocimiento en un campo tan apasionante como la biomecánica, clave para comprender mejor a nuestros pacientes. Gracias a ello, podremos seguir mejorando la precisión de nuestros diagnósticos y ofrecer un tratamiento cada vez más personalizado y eficaz.

La biomecánica en corredores es la ciencia que estudia cómo se mueve el cuerpo humano al correr, analizando las fuerzas, movimientos y patrones que intervienen en la carrera. Se centra en aspectos como:

• La técnica de carrera: cómo apoyas el pie, la zancada, la postura o el movimiento de brazos.

• Las fuerzas de impacto: cada pisada genera fuerzas que se transmiten desde el suelo a las articulaciones (pie, rodilla, cadera, columna).

• La eficiencia del movimiento: detectar si el corredor desperdicia energía o realiza gestos que pueden predisponer a lesiones.

• La prevención y tratamiento de lesiones: problemas comunes como fascitis plantar, tendinopatías, dolores de rodilla o sobrecargas musculares.

En clínica, el análisis biomecánico suele hacerse mediante estudios de la pisada, grabaciones en vídeo, plataformas de presión o sensores que permiten evaluar de forma detallada cómo corre cada persona.

En resumen: la biomecánica en corredores busca entender cómo se mueve tu cuerpo al correr para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y optimizar la técnica.

Más información sobre nuestra investigación en futuras publicaciones! 🙂

Un esguince de tobillo es una lesión común. Ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos del tobillo se estiran o se desgarran debido a un giro, torcedura o golpe súbito.

Éstos se clasifican en tres grados según la gravedad de la lesión en los ligamentos:

Algunos aspectos que consideramos importantes a tener en cuenta:

• Si hay un gran hematoma, hay una gran probabilidad de que haya una rotura parcial del ligamento o afectación del hueso (fisura o edema ósea).
• La radiografía NO identifica esas pequeñas roturas parciales; conviene valorarlo ECOGRAFÍCAMENTE.
• El buen diagnóstico es clave para pautar una recuperación adaptada en base al grado de lesión.
• Una vuelta a la actividad demasiado rápido puede ser perjudicial a largo plazo. Es importante asegurar una recuperación completa de la lesión.

Con todo ello, recomendarte que si te has lesionado, consulta con tu profesional para obtener una correcta valoración y poder adaptar el tratamiento al grado de lesión. Es importante lograr una recuperación completa y reducir el riesgo de recurrencia.

Estamos muy felices de anunciaros que ampliamos una vez más los servicios ofrecidos en la clínica, incluyendo esta vez el servicio de NUTRICIÓN.

Este nuevo proyecto viene ligado a la consecución del objetivo siempre buscado en Clínica Redi, que es: mejorar la salud de nuestros pacientes.

Es cada vez mayor, la evidencia científica que respalda la importancia que tienen unos buenos hábitos alimentarios tanto en:

1.- El mantenimiento de la salud

2.- La prevención de enfermedades

3.- La mejoría de la sintomatología de ciertas enfermedades

¿En que nos centraremos?

1.- Nutrición clínica: Síndrome metabólico, salud digestiva, patología autoinmune

2.- Salud hormonal de la mujer

3.- Nutrición en el embarazo y alimentación complementaria del bébé

Pronto actualizaremos la web añadiendo toda la información que consideramos relevante. Sin embargo, si tienes dudas, no dudes en contactarnos. Estaremos encantados de poder asesorarte!